Refleksologija stopala

Autor članka Otto Koster, zdravstveni časopis "Vita", srpanj 2006.

Što je refleksologija

Postoje različite definicije, možda je najjednostavnija medu njima sljedeća: refleksologija je cjelovita metoda koja upotrebljava pritisak na takozvane refleksne zone da bi omogućila tijelu uspostaviti ravnotežu (homeostazu). Može biti od pomoći ili u preventivnom smislu, ili kao po moć pri bržem oporavku nakon bolesti. Pospješuje cirkulaciju i protok limfe, razbija kristaliče mokraćne kiseline koji se talože u završecima živaca na stopalima. Također ima pozitivne učinke na aktivaciju parasimpatičkog autonomnog živčanog sustava. Jednostavno rečeno, njen blagotvoran učinak je mjerljiv i dalekosežan.

Refleksologiju stopala nalazimo duboko u povijesti, u svim razdobljima i civilizacijama: na Orijentu, u Egiptu, kod američkih Indijanaca. U Indiji su postojale mnoge ayurvedske metode masaže stopala raznim biljnim uljima i pripravcima. Kina u okviru svojih akupunkturnih i akupresurnih postupaka poklanja veliku pažnju stopalima. Japanska shiatsu masaža također. Američki Indijanci imali su metodu sličnu današnjoj refleksologiji.

Današnja refleksologija stopala vezuje se uz imena dr. Williama Fitzgeralda te dr. Eunice D. Ingham.

Dr. Fitzgerald, proučavajući kineske metode pritisaka i masaže, razrađuje terapiju zona; dijeli ljudsko tijelo na deset zona od kojih svaka počinje na jednom prstu noge, penje se kroz noge, torzo i glavu, a onda se spušta kroz ruke do vrškova prstiju na rukama. Djelovanjem na bilo koju točku zone, primijetio je dr. Fitzgerald, postižemo efekte na području cijele zone.

Njegov rad nastavila je i produbila dr. Eunice D. Ingham izradivši kartu refleksnih zona koja je i danas temeljno polazište u radu suvremenih praktičara.

Da bi se shvatio način rada na stopalu i sve što se refleksoterapijom može postići, nužno je znati što je refleksna zona. To je područje na kojem se oslikava stanje određenog organa ili tjelesnog sustava. Pritiskom na to područje vrši se korekcija zatečenog stanja. Ponavljanjem tretmana refleksne zone sasvim se sigurno postiže poboljšanje, a u najboljem slučaju i normalizacija funkcije određenog (ciljanog) organa ili sustava.

Na stopalima se nalaze refleksne zone svih organa i tjelesnih sustava. Zato i kažemo da su stopala ogledalo Ijudskoga tijela, a to znači da djelovanjem na stopala postižemo blagotovorne učinke u cijelom tijelu.

Time omogućavamo bolju opskrbljenost tijela kisikom i bolje izlučivanje ugljičnog dioksida iz tijela, pospješujemo brže izlučivanje toksina, čovjek se osjeća vitalnije i zdravije. Tijelo je stvoreno za kretanje, a zbog današnjeg sjedalaćkog načina života lišeno je tog najvažnijeg faktora zdravlja. Ako se ne krećemo, cirkulacija slabi i dolazi do stagnacije limfe. nakupljanja tekućine u nogama (oticanja nogu) i slabljenja eliminacije putem probave. Ukratko, dolazi do većeg broja posljedica štetnih za zdravlje. Primjenom refleksologije stopala ti se problemi mogu umanjiti.

• Razbijanje kristalića otpadnih tvari koje se talože na završecima živaca na stopalima

Zbog nedostatka kretanja mišićna tkiva stopala i nogu atrofiraju. Posljedica slabljenja mišića i gubitka mišićne mase je spuštanje tijela nado Ije. Uslijed toga. mijenjaju se položaj i struktura pojedinih ili svih 26 kostiju stopala. Po većava se pritisak na određene dijelove stopala, slabi cirkulacija, a kemijski otpad taloži se u završecima živaca. Stopala postaju bolna na do ! dir jer kristalići otpada iritiraju živčane završetke.

Prema teoriji refleksnih zona, zbog neprirodnog stanja stopala nakon nekog vremena i organi i tjelesni sustavi čija stanja odražavaju refleksne zone postaju slabije funkcionalni. A to je pretpostavka za nastanak bolesti.

Refleksološki tretman razbija kristaliće otpada, uspostavlja normalnu cirkulaciju u stopalima, uravnotežava refleksne zone i tako pomaže uspostaviti normalnu funkciju organa ili određenog tjelesnog sustava.

• Pozitivno djelovanje na autonomni živčani i sustav

U teoriji refleksologije, i u pripadajućoj literaturi, tom se učinku ne pridaje veći značaj iako je vrlo važan.

Dodir (pritisak) kojim se služimo u refleksološkom tretmanu kako bismo "proizveli" spomenula djelovanja ima još jedan učinak. Ako je pravilno izveden, aktivira parasimpatički živčani sustav koji je odgovoran za opuštanje i eliminaciju kemijske energije stresa te otpadnih tvari iz tijela.

Autonomni živčani sustav dijeli se na "ortho" i "para" • simpatički sustav. "Ortho" je aktivniji kad je čovjek u aktivnosti, a "para" kad čovjek miruje. Današnji način života karakterizira pretjerana aktivnost u svakom smislu, Što vremenom dovodi do neravnoteže u autonomnom živčanom sustavu: previše se aktivira "ortho" sustav, a smanju. je se funkcija "para" sustava A kako je za zdrav i normalan život potrebna ravnoteža, ne dostatak te funkcionalne ravnoteže uzrokuje u početku razne poremećaje, a na posljetku i bolest.

Da bismo apsorbirali ono što smo nakupili kroz aktivnost, a viškove i otpadne tvari izbacili, po : trebno je normalno funkcioniranje "para" sustava. Dakle, refleksološki tretman aktivira "para" sustav pomažući na taj način eliminaciju štetnih tvari iz tijela, poboljšavajući probavu, znojenje. izbacivanje sluzi itd.

Upravo to pojačavanje eliminacije, izrazito važno za normalno funkcioniranje organizma, još je jedan važan faktor cjelokupne učinkovitosti refleksoloških tretmana.

Nekonvencionalna medicina polazi od pretpostavke da je za zdravlje po jedinca potreban nesmetan protok energije kroz tijelo. Ta energija prolazi kroz energetsku mrežu ljudskog tijela koju čini 14 energetskih meridijana.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ali i prema recentnim znanstvenim istraživanjima, meridijani su elektromagnetski tokovi koji prolaze kroz fasciju. Fascija je vrsta vezivnog tkiva, vezivna opna koja obavija i odjeljuje mišiće, organe, pojedine prostore i neke anatomske strukture. Ako ta energetska mreža nije protočna, to jest ako u njoj zbog nemogućnosti odstranjivanja viškova postoje nakupine kemijske energije stresa, dotok energije u tjelesne organe i sustave je ograničen. U tom slučaju dolazi do slabljenja funkcija tijela, a krajnji rezultat je obolijevanje.

Djelovanjem na refleksne zone, tj. refleksoterapijom oslobađa se protok energije i na taj način pomaže oćuvanju ili ponovnoj uspostavi zdravlja.

Ipak, uza sve pozitivne učinke,

postoje i neki slučajevi kada se refleksoterapija ne preporučuje. To su:

• karcinomi
• uznapredovala osteoporoza 
• šećerna bolest tip I. ovisna o inzulinu  
• otvorene rane ili kožne bolesti na stopalu  
• proširene vene  
• trudnoća

Što možete sami

Za profesionalni tretman nužno je obratiti se educiranom praktičaru, refleksoterapeutu. no jednostavnu refleksnu masažu možete izvesti i sami. Blagotvoran učinak osjetit ćete trenutačno, ali samo ako refleksnu zonu podražavate pravilno.

Pritisak se najčešće izvodi palcem jedne ruke, dok se drugom rukom pridržava stopalo u optimalnom položaju, ona služi kao podrška "radnoj" ruci.

Pritišće se vrhom palca postupno i snažno s blagom rotacijom palca u krajnjem položaju, a pritisak se zadržava nekoliko sekundi. Potom sc pritisak popušta i ponavlja desetak puta na jednoj zoni.

Postoji li problem na određenom dijelu tijela ili organu, zonu treba tretirati 5 do 10 minuta. Broj tretmana različit je. ovisi o težini poremećaja.

I na kraju, savjetujemo vam slijedeće:

• krećite se što više!  
• budite umjereni!  
• čuvajte svoje snage, jer tako čuvate zdravlje!  
• budite sretni!  
• smijte se što više!  
• opraštajte sebi i drugima!  
• posvetite pažnju svojim stopalima jer, da parafraziramo Eunice D. Ingham. "vaša stopala mogu vam mnogo reći o vama”

Provjerite učinak

Pritiščte vrhom palca, postupno i snažno s blagom rotacijom palca u istoj točki, nekoliko sekundi, popustite pritisak ponovite ga desetak puta na određenoj zoni